Danh sách 9 loại ngũ cốc được yêu thích nhất hiện nay, giúp bạn có thêm lựa chọn dinh dưỡng cho bữa sáng mỗi ngày.

Ngũ cốc ăn sáng là bữa sáng nhanh lẹ, tiện dụng mà vẫn giàu dinh dưỡng thích hợp cho học sinh, người đi làm có ít thời gian chuẩn bị đồ ăn mỗi sáng. Dưới đây là danh sách 9 loại ngũ cốc được yêu thích nhất hiện nay, giúp bạn có thêm lựa chọn dinh dưỡng cho bữa sáng mỗi ngày.

Có nên ăn sáng với ngũ cốc không?

Ngũ cốc là những hạt thực phẩm được thu hoạch từ các loài cây trồng như lúa, ngô, lúa mạch, yến mạch, và lúa mì. Đây là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và năng lượng dồi dào cho cơ thể. Việc ăn sáng với ngũ cốc không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà còn rất tiện lợi cho cuộc sống bận rộn. 

Tăng cường năng lượng:
Ngũ cốc cung cấp lượng calo ổn định, giúp bạn duy trì năng lượng suốt cả ngày dài. các hạt ngũ cốc giàu carbohydrate phức tạp sẽ được cơ thể tiêu hóa từ từ, giúp giữ cho bạn cảm giác no lâu.

Phòng ngừa táo bón:
Nhờ hàm lượng chất xơ cao, ngũ cốc giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và cải thiện nhu động ruột, làm việc hiệu quả hơn.

Tốt cho hệ tiêu hóa:
Các loại prebiotics có trong ngũ cốc nuôi dưỡng và phát triển lợi khuẩn trong đường ruột, từ đó cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Hỗ trợ kiểm soát nồng độ đường huyết:
Chất xơ trong ngũ cốc giúp kiểm soát sự bài tiết glucose, duy trì nồng độ đường huyết ổn định, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Giảm nồng độ cholesterol, tốt cho tim:
Chất xơ hòa tan (fos) trong ngũ cốc giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Duy trì cân nặng:
Ngũ cốc là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn kiểm soát cân nặng. hàm lượng chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, ngăn chặn thói quen ăn vặt và giúp duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Phòng ngừa ung thư:
Các nghiên cứu cho thấy ngũ cốc có khả năng giúp phòng ngừa ung thư đại tràng và ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú nhờ vào các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong ngũ cốc.

Cách dùng ngũ cốc ăn sáng

Ngũ cốc ăn sáng với sữa lạnh

• Đổ ngũ cốc vào tô hoặc ly.

• Thêm sữa tươi vào và trộn đều.

• Bạn có thể thêm trái cây như chuối, dâu tây hoặc việt quất để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị.

Ngũ cốc ăn sáng với sữa nóng

• Đổ ngũ cốc vào tô hoặc ly.

• Đun nóng sữa tươi và đổ vào tô ngũ cốc.

• Bạn có thể thêm trái cây, các loại hạt hoặc bơ đậu phộng tùy thích. Sữa nóng sẽ làm ngũ cốc mềm hơn và hương vị hòa quyện rất ngon.

Ăn không

Với tính tiện lợi, bạn có thể ăn ngũ cốc trực tiếp mà không cần thêm sữa. Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng, đặc biệt đối với những người bận rộn hoặc trẻ nhỏ, ngũ cốc có thể trở thành một loại bánh ăn vặt tuyệt vời thay thế snack.

Top 9 ngũ cốc ăn sáng tốt nhất hiện nay

Ngũ cốc ăn sáng Nestle Fitnesse

Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé Fitnesse Original Hộp là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho người sử dụng. Sản phẩm đã được chế biến sẵn rất tiện lợi.

Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé Fitnesse Original có hương vị thơm ngon, không gây ngán nên có thể ăn thường xuyên thành nhiều bữa trong ngày. Bạn có thể dùng 2 khẩu phần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối (mỗi khẩu phần gồm 30gam Fitnesse Original + 125ml sữa ít béo không đường), kết hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ và luyện tập thể dục đều đặn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân trong thời gian ngắn.

Ngũ cốc Nestlé Milo vị socola

Ngũ cốc ăn sáng giàu dinh dưỡng Nestlé MILO có socola và chiết xuất mầm lúa mạch mang hương vị MILO quen thuộc sẽ là một lựa chọn khác cho bữa ăn sáng của bé. Với các khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi và sắt, Nestlé MILO cung cấp cho trẻ nguồn năng lượng để bắt đầu một ngày mới thật năng động. Ngũ Cốc Ăn Sáng Nestlé MILO kích thích vị giác của bé nhờ hương MILO nguyên chất thơm lừng kết hợp cùng độ giòn tan lý tưởng, mang đến bữa sáng thơm ngon khó cưỡng. Bánh cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu và gia đình bạn có 1 khởi đầu ngày mới khỏe mạnh hơn.

Ngũ cốc Nestle Milo hương socola hộp bổ sung vitamin B3, B5, B6, B2 và B9, khoáng chất sắt và canxi cần thiết cho cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe, xương, răng chắc khỏe và phòng ngừa thiếu máu.

Ngũ cốc ăn sáng dinh dưỡng Calbee Nhật Bản

Ngũ cốc Calbee Nhật Bản là sản phẩm nhập khẩu từ Nhật Bản, gồm các loại hạt và trái cây sấy khô bằng công nghệ tiên tiến, hiện đại, đảm bảo giữ nguyên được hương vị và giá trị dinh dưỡng.

Sản phẩm gồm các loại hạt và trái cây sấy khô bằng công nghệ tiên tiến, hiện đại, đảm bảo giữ nguyên được hương vị và giá trị dinh dưỡng. Đặc biệt, ngũ cốc Calbee rất thơm ngon, phù hợp khẩu vị của người châu Á, có thể dùng làm bữa sáng hoặc món ăn vặt cho tất cả thành viên trong gia đình.

Ngũ cốc Kellogg's Corn Flakes vị bắp hộp

Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Kellogg's Corn Flakes là sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Thái Lan. Sản phẩm là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng bao gồm các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho người sử dụng.

Sản phẩm đã được chế biến sẵn rất tiện lợi. Bạn chỉ cần ít phút trộn sản phẩm cùng với sữa tươi thôi là đã có một bữa ăn sáng bổ dưỡng, thơm ngon khởi đầu ngày mới căng tràn sức sống hay cũng có thể làm món ăn nhẹ trong ngày cho bản thân và cả gia đình. Sản phẩm đã được đóng hộp kín đáo, giúp chất lượng sản phẩm được bảo quản an toàn và hợp vệ sinh.

Ngũ cốc trộn trái cây khô Kellogg's Mueslix Harvest Fruit

Sản phẩm Ngũ cốc dinh dưỡng Mueslix Harvest Fruit được đặc chế từ hỗn hợp ngũ cốc và trái cây sấy khô, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu và nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Với hàm lượng vitamin C, D, E cao cùng các khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, sản phẩm này giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày. Đặc biệt, Mueslix Harvest Fruit không chứa cholesterol và ít béo, mang lại một lựa chọn dinh dưỡng khỏe mạnh, giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống.

Ngũ cốc Quaker Cruesli chocolate

Ngũ cốc Quaker Cruesli Chocolate là một sản phẩm mới mẻ tại thị trường Việt Nam, nhanh chóng chiếm được sự yêu thích của người tiêu dùng nhờ vào hương vị độc đáo và công nghệ chế biến chất lượng từ Hà Lan. Sản phẩm có vị đắng nhẹ và thơm giòn, được làm từ những thanh sô-cô-la đen cao cấp, mang đến trải nghiệm khác biệt mà không gây cảm giác ngán hay béo như các loại socola thông thường. Đặc biệt, với thành phần chủ yếu là chất xơ hòa tan, Quaker Cruesli Chocolate giúp giảm lượng cholesterol dư thừa trong máu, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch và là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc ăn sáng Nissin Donut Chocolate

Ngũ cốc Nissin là một thức ăn quen thuộc của các bé ở Nhật Bản cũng như ở các nước khác vì sự tiện lợi, nhanh chóng của món ăn nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ vitamin, đặc biệt là vitamin D thúc đẩy sự hấp thụ canxi và khoáng chất cho cơ thể bé.

Bánh với thiết kế hình tròn, giòn, xốp và vị ngon từ socola hòa quyện với cacao siêu ngon, đúng vị ngon yêu thích của nhiều bé.

Ăn ngũ cốc khiến bé bổ sung một lượng chất xơ chỉ có tốt cho cơ thể chứ không có hại, đồng thời tiết chế trẻ ăn nhạt thanh đạm, không quá lạm dụng ăn gia vị không tốt cho sức khỏe.Ngũ cốc Nissin có độ ngọt thanh vừa phải khiến bé dễ ăn, có thể giải quyết những bữa đói tạm thời cho bé. Sử dụng như một loại bánh ăn dặm.

Ngũ cốc ăn sáng Oatta

Ngũ cốc hạt OATTA – “Bữa ăn 1 phút – Đủ đầy dinh dưỡng” có thành phần từ yến mạch nguyên cám kết hợp với các loại trái cây sấy và hạt quý nhập khẩu, bổ sung các vi chất thiết yếu (chất xơ, canxi, sắt, vitamin D3 & E).

OATTA là một sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng đúng chuẩn với công nghệ nướng không chiên Anh Quốc, giữ trọn vẹn các dưỡng chất nguyên bản có lợi cho sức khỏe, hương vị thơm ngon tự nhiên với những hạt yến mạch nguyên cám kết dính giòn rụm.

OATTA cung cấp một nguồn năng lượng healthy, mang đến một bữa sáng tiện lợi với dinh dưỡng dồi dào, một bữa xế dễ dàng và ngon miệng, một bữa trước và sau tập luyện nhanh gọn mà vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất.

Ngũ cốc Minmin

Ngũ cốc MinMin là một trong những thương hiệu được rất nhiều người tiêu dùng biết đến bởi câu chuyện truyền cảm hứng của người sáng lập là chị Nguyễn Thu Nga một người một người mẹ tận tâm và nhiệt huyết. 

Các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, hạt điều, hạnh nhân,... Là những thành phần chính được sử dụng trong bột ngũ cốc MinMin. Nhờ sự cải tiến của công nghệ hiện nay thì số loại hạt có trong ngũ cốc đã được tăng lên từ 18 thành 29 loại hạt giúp cung cấp đầy đủ nhất chất dinh dưỡng cho mẹ bầu. 

Năm 2019, ngũ cốc MinMin đã vinh dự đạt danh hiệu Top 10 thương hiệu vàng vì sức khỏe người Việt. 

Ngũ cốc ăn sáng không chỉ tiện lợi mà còn là lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời cho bữa sáng, giúp cung cấp năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Với nhiều loại ngũ cốc phong phú, bạn có thể dễ dàng chọn lựa một sản phẩm phù hợp với khẩu vị và nhu cầu sức khỏe của mình. Chúc bạn có những bữa sáng ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng!